Che cos’è la mindfulness e come può aiutare con lo stress cronico?

Che cos’è la mindfulness e come può aiutare con lo stress cronico? Gli esseri umani hanno praticato la meditazione per migliaia di anni, perlopiù connessa ad approcci spirituali, di diversa natura. Negli anni più recenti, la mindfulness, una pratica che deriva direttamente dalle tecniche di meditazione praticate da millenni, è diventata sempre più diffusa e…